ニッターさんにお勧めのハンドマッサージ

先月、サービスでハンドマッサージを受ける機会がありました。
「編み物が趣味で、編みすぎた時は手の付け根が痛くなるんですよ〜」と
相談してみましたら、
「一般的ではありませんが」と前置きした上で、
マッサージ方法を提案していただきましたよ。

というのも、色んな方の手をマッサージしてきて、
他の方に比べると私の手は、脱力時、あまりに内側に丸くなる、と。
脱力時の他人の手など、しげしげと眺めたことは無いのですが
確かにそうなのかも。
赤ちゃんのグーほどでは無いけれど、
卵を握ったように手が勝手にま〜るくなるのです。
そういえば編み物って、
私がよくする他の動作（絵を描くとか、パソコンするとか）より
手の内側へ向ける力が強い、、と感じます。
ま、私が余計な力を入れてるだけなのかもしれませんが。

内側への力が強いのだから、
外へ伸ばしてあげればよい、てことで、
ふたつのマッサージを教えて貰いました。

【ひとつめ】
手を胸の前で合掌
↓
親指以外の指先だけつけたまま、
肘を外に開き、力を中央に集める。

胸筋を鍛えるトレーニングに少し似てますが、
要は指を反らせるのが目的。


【ふたつめ】
指を1本づつ、反対側の手で握ってそらし、
握った手を指先の方へスライドさせる。

これも指を反らせ、指先に向かってマッサージすることで
血流が良くなるそう。

あれですね、体の内側への動きばかりなデスクワーカーが、
体を反らすストレッチが必要なのと同じですね。
反作用のある動きを気にして取り入れられれば良いのか。

オイルやクリームがあれば
使った方がすべりが良いし気持ちいい！
今私が気に入ってるのはこれ！

生活の木で買ったHERBAL EXTRACT。
メンソレータムのような清涼感がありつつ、
肌馴染みと伸びが抜群！
他にはカモミールの香りの商品もありましたが、
私はこちらの方がすっきり感を得られたので！

寝る前にこのハンドマッサージをするようになってから、
編み疲れの手の痛みが無くなりました。
余計な力を抜いて編めればそれが一番なんでしょうけど、
自分の未熟さは一朝一夕には解決できません。
編みすぎたら手が痛むというニッターさん、
是非お試しを！




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